5 semanas de gravidez

A falta da menstruação costuma ser o primeiro sinal que algo mudou e te leva a parar e fazer contas. Costuma ser nessa altura que se faz o teste de gravidez na urina. Se o teste deu positivo, parabéns! Estás no início da gravidez, mesmo que ainda não sintas quase mais nada.

Nem todas as gravidezes começam com um catálogo completo de sintomas. Não é preciso te sentires miserável para estar tudo bem. Podes ter só um atraso menstrual, maior tensão mamária ou um cansaço estranho. Se aparecer perda de sangue vaginal ou dor abdominal forte deves procurar observação médica.

À medida que o útero cresce e que as hormonas começam a mudar o funcionamento do teu intestino, podem surgir cólicas ligeiras, peso no fundo da barriga ou uma sensação tipo moinha parecida com a menstruação.

O ponto importante aqui é a intensidade dos sintomas. Um desconforto leve que vai e vem pode acontecer e é normal; uma dor forte, crescente, localizada de um lado ou acompanhada de perda de sangue relevante precisa de avaliação.

Se te apetece deitar às oito da noite ou se uma manhã normal já parece trabalho de um dia inteiro, não estás a exagerar. No primeiro trimestre, o cansaço costuma estar muito ligado às hormonas e pode aparecer mesmo quando a barriga ainda não diz nada ao mundo. É importante ouvires e respeitares o teu corpo.

Se este cansaço te está a impedir de funcionar no dia-a-dia, se estás a sentir-te muito ofegante, mais pálida, com palpitações ou sem força para o dia, fala com a equipa que te acompanha. Às vezes vale a pena rever as análises e perceber se há anemia, ferro baixo, problemas na tiróide ou outra condição a contribuir.

As mamas podem ficar mais pesadas, tensas, doridas ao toque ou com sensação de picadas. É um sintoma muito comum no início da gravidez e, para algumas grávidas, aparece antes de qualquer outro sintoma mais óbvio.

Um soutien com um bom suporte costuma ajudar a dar conforto. Mas se a mama ficar vermelha, quente, muito dolorosa ou se tiveres febre, procura avaliação em vez de assumir que é “só mais um sintoma”.

Há quem lhes chame “enjoos matinais”, mas isso, geralmente, é uma expressão otimista. As náuseas podem aparecer a qualquer hora, piorando normalmente com o estômago vazio, alguns cheiros, cansaço ou viagens de carro, e para algumas grávidas são mesmo incapacitantes.

Comer pouco de cada vez, mas mais vezes ao longo do dia, beber líquidos em pequenos goles e escolher comidas com sabores mais simples costuma ajudar bastante. O que não é para normalizar é vomitar ao ponto de não conseguires beber, urinares muito pouco, perderes peso ou passares o dia inteiro a tentar não desmaiar.

Mas não tens que aguentar as náuseas: existem medicamentos que te podem ajudar. Fala com o teu médico.

Cheiros que antes não te diziam nada podem agora parecer uma provocação pessoal. Perfumes, café, fritos, frigorífico, detergentes ou o almoço de outra pessoa podem entrar de rompante no teu sistema nervoso. Até o cheiro do teu companheiro pode agora fazer-te confusão: não te esqueças, são só as hormonas!

Este sintoma costuma andar de mãos dadas com os enjoos. Experimenta ventilar a casa, pedir ajuda com a cozinha, escolher alimentos frios ou menos aromáticos e afastares-te dos teus gatilhos especiais sempre que possível.

De repente há alimentos que desaparecem do mapa e outros que parecem urgentes. Pode haver aversão a coisas de que gostavas, vontade de comer sempre o mesmo ou um sabor estranho na boca que tira graça a refeições normais.

Às vezes não dá para incluir todas as cores da roda dos alimentos em todas as refeições. Mas o mais importante é o padrão global, não ganhares medalhas de alimentação perfeita em cada refeição. Mas atenção: se te apetecem substâncias que não são comida, como gelo em excesso, terra, papel ou detergente, isso já merece avaliação clínica.

Ter o apoio de nutricionista nesta caminhada pode fazer a diferença.